Thématique centrale et sociétale, la performance est aujourd'hui recherchée dans de nombreux domaines (sport, entreprise, apprentissage, etc...). Dans le domaine du sport, cette recherche de performance constitue l'objectif que se fixent non seulement les sportifs et leurs entraîneurs mais également les dirigeants et décideurs du monde professionnel.

 

Si la plupart des individus sont convaincus de l'importance du mental dans la réalisation d'une performance, le recours à un psychologue reste encore marginal. Pourtant, toute personne peut ressentir un jour des difficultés et le besoin de progresser sur les aspects psychologiques.

 

Pour cela, ma démarche et mes interventions se situent dans un double objectif :

 

–        Permettre aux personnes d'exploiter leur potentiel, d'exprimer leur valeur réelle en situation, et de vivre pleinement leur performance,

–        Préserver leur santé physique, psychologique et sociale.

 

Pour cela, il convient de distinguer la préparation mentale  d’une part, et le suivi psychologique d’autre part.

 

 

La préparation mentale  

 

La préparation mentale s'adresse aux personnes qui percoivent l'importance de la dimension psychologique dans la production d'une performance.

Elle permet de mieux connaître son mode de fonctionnement et se définit comme «  une préparation à la compétition par un apprentissage d'habiletés mentales et d'habiletés d'organisation, dont le but est d'optimiser la performance individuelle et/ou collective, tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l'atteinte de l'autonomie ».

 

Deux modalités d'intervention : Entretien et Observation 

 

L'observation:

L'observation permet de relever des phénomènes comportementaux significatifs, de leur donner un sens en les restituant dans la dynamique, dans l'histoire du sujet et dans le contexte de l'observation (entraînement, compétition, etc...). Elle est un complément essentiel de l'entretien et parfois, demeure l'unique moyen d'évaluer les difficultés ou les progrès d'un sujet.

 

L'entretien:

Il consiste à recueillir des informations sur la manière dont l'athlète gère mentalement ses entraînements et ses compétitions.

Pour cela, une consultation d'une durée d'1h30 environ se divisant en deux parties :

–        un entretien individuel

–        La passation d'un test scientifiquement validé :  le Test des Stratégies Personnelles de Performance (TSP) qui permet d’évaluer 8 stratégies mentales.

 

 

1.                  Contrôle attentionnel (entraînement) et gestion des pensées dysfonctionnelles (compétition)

2.                  Fixation d'objectifs

3.                  Imagerie

4.                  Relaxation

5.                  Activation

6.                  Discours interne

7.                  Automaticité.

 

Ces actions permettent la mise en place d'objectifs individualisés et adaptés aux besoins de l'individu. Ils s'orientent sur 3 axes essentiels et complémentaires :

 

–        1) L’entraînement mental : il consiste à un apprentissage de savoirs et de techniques permettant une meilleure gestion des situations.

 (ex : savoir gérer son stress, savoir se fixer des buts adaptés, développer des stratégies de concentration, apprendre à se relaxer ou à s’activer mentalement,, etc...).

 

–        2) La gestion du contexte de la pratique (ex: optimiser les conditions de préparation, se préparer à des conditions particulières de compétition, etc...).

 

–        3) L'approche mentale de la compétition : s'accomplir personnellement, se détacher de l'enjeu, objectiver son "état d'esprit", se dépasser, renforcer son estime et sa confiance en soi.

 

 

Le suivi psychologique

 

A l'inverse de la préparation mentale, le suivi psychologique consiste à accompagner l'individu dans son projet et s'oriente plus spécifiquement vers le bien-être et la santé.

En effet, le psychologue ne peut pas se limiter à des interventions visant l'amélioration de performance sans identifier les risques de santé que celle-ci engendre parfois. Echecs répétés, blessures, fin de carrière, non-sélection, etc... sont autant de situations qui peuvent influer sur la santé du sportif.  

Dans ce cadre, je propose une démarche d’évaluation et de prévention à travers un bilan psychologique, bilan réalisé dans le cadre du suivi médical obligatoire .

 

Ce bilan psychologique vise à :


  -   Détecter des difficultés psychopathologiques,


  -   Prévenir des difficultés liées à l’activité sportive,


  -   Orienter vers une prise en charge adaptée si besoin. 

 

Ce bilan est effectué à l'aide d' un outil spécifique aux sportifs appelé GEEMS (Grille d'Entretien pour une Evaluation Multidimensionnelle du Sportif) et permet de receuillir des informations dans les grandes thématiques qui influencent la qualité de vie de l'individu. 

 

 

 

Tarifs

 

En fonction de vos besoins, plusieurs tarifs sont proposés.

 

    -  Consultation : 60 euros

    -  Evaluation des capacités mentales (Entretien + test) : 70 euros.

    -  Bilan psychologique du sportif (Entretien GEEMS + compte-rendu écrit) : 90 euros.

 

Si vous souhaitez un SUIVI PRO (observation + entretien + préparation mentale + suivi individualisé), n'hésitez pas à me contacter directement.  

 

Des actions de sensibilisation à la psychologie du sport sont également proposées aux structures sportives, dirigeants, entraîneurs ou sportifs. N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements complémentaires.

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